多种维生素b族的功效和作用？
我目前吃过两种，一个是大卫的复合维生素B族，一个是汤臣倍健的复合维生素B族，就说说这两个吧！ 大卫的复合维生素B族每片含250g维生素B族，其中包含7种维生素（烟酰胺、核黄素、硫胺素、甲硫胺素、对氨基苯甲酸、泛酸、叶酸）以及8种矿物质成分（锂、碘化物、锌、钾、镁、钙、铁、铜），比较均衡。 里面含有维生素B1，这个对于维持人体正常的新陈代谢是有重要作用的；还有维生素B6，可以缓解神经紧张，调节皮脂分泌，缓解湿疹等皮肤问题。
它里面的维生素B2，可以营养毛发，让头发更有光泽，而泛酸则能够防止头发干燥，脱落；还含有多种矿物质，尤其是钙、锌、铁含量较高，对于发育期的宝宝来说很好，能够有效促进生长发育。 这个产品是淡淡的黄色颗粒，有一股特别清的香味，用水冲泡后喝了味道不错，每天喝一杯，可以改善因为缺乏维生素及矿物质引起的各种症状，如皮肤粗糙、脱皮、头发干燥、头皮屑多，也可以用来治疗口腔溃疡。
但是不能长期喝哦~ 因为里面含有维生素和矿物质，如果长期服用，身体就会摄入过量，反而对身体造成负担了。 所以建议想要补充维生素矿物质的朋友，单次摄入量要控制好，一天不宜过多。
另外，要注意这款是不可以加热的，温度不能超过40℃，否则有效成分会失效。 对于需要补锌的人，可以选择这款，里面含锌量很高，能够有效的补充人体锌元素不足的问题。 而且口感也挺不错的，是橘黄色的粉末，用温开水冲调之后，有股清香味，好喝又营养。
不过要注意的是，孕妇应谨慎食用，以免对胎儿产生影响，另外2岁以下幼儿也不宜服用，避免引起中毒。 儿童可以在医生指导下服用，成人应严格按推荐剂量服用，不可超量服用。 平时我们可以把它放在办公室里，随时都能泡一杯来喝。