3个月减肥20斤正常吗？
不正常…… 我是从3月16开始减脂，到6月24停止，减掉25.8斤（原始体重148斤），期间没有节食，也没有吃任何药物，只是正常的饮食加运动（每天一个小时左右的瑜伽课或者健身操）。 虽然比题主少了五斤，但是速度应该是比题主快的，因为中间有两个月是夏天，温度高，基础代谢会比冬天快一些；而且我在减脂过程中只掉了体重的10%（身体里有大量储备脂肪，不是很容易减下去的），剩下的90%都是水分和肌肉 看到有的人说2个月减重20斤正常，我特别想问一下，这个体重是减掉体内的脂肪还是身体上的水分和肌肉啊？如果是脂肪的话，是不是说明减脂效果非常慢，如果是水份的话那就是正常的吧！ 求科普！！
我的目标是今年瘦到100斤，现在还有58斤没减。。。。好着急哦！ 我现在的日常就是一日三餐都吃得饱饱的，每餐饭都有肉（猪肉、牛肉、鸡肉之类的）+菜+主食。每天一个香蕉，睡前一小袋燕麦。每天早上做半个小时的练习瑜伽。每天下午会跳一个小时左右的健身操。晚上会做半个小时的瑜伽。这样的生活很简单，但真的有效果哦~~^_^~
坚持就是胜利啦！一起加油呀！