怀孕五个月怎么补血？
铁是造血原料，直接参与血红蛋白的合成，如果体内缺乏铁元素，孕妇就会出现贫血的症状，表现为脸色苍白、倦怠乏力、头晕目眩、心神不安、呼吸困难等。 孕期缺铁不仅会影响母亲的身体健康，而且会影响胎儿的生长发育，出现婴儿体重低、宝宝出生以后免疫功能低下、宝宝出生后易感冒等症状。 所以孕妇在孕中期要及时补充富含铁的食物，防止发生缺铁性贫血。
1.多吃含铁量丰富的食物，例如动物血、猪肝、瘦肉、鸡蛋黄等，保证每天摄入足量的铁成分；
2.多食含有叶酸的食物，例如菠菜、豆类、坚果类及绿叶蔬菜，因为叶酸可直接影响血液系统，增加血红细胞含量，防治贫血的发生；
3.摄取富含脂肪的食物，因为必需脂肪酸对造血功能的发挥有重要作用，应该多摄入植物脂（如坚果）和动物脂（如鱼、蛋、奶制品等），以保证脂肪的摄入；
4.补充维生素C，维生素c可以直接参与机体代谢，促进铁吸收，在补铁的同时要注意多吃富含维生素的新鲜蔬果。 除上述方法外，还可以服用铁剂补充铁元素，但需要在医生指导下进行。
需要提醒的是，补铁同时不要喝浓茶。 因为茶中含有鞣酸物质，可与铁形成不溶性沉淀物，阻碍铁的吸收。补铁期间避免吃大蒜，少吃大豆、豆制品等，以避免抑制肠道对铁的吸收。 另外，对于重度贫血，经口服补充不能纠正者，应及时注射铁剂。