肾虚养几个月？
中医理论认为，人体衰老与肾虚关系密切，“肾衰而五脏皆虚”、“人过四十，肾气自半”；现代医学则发现，40岁以后，人体各项机能逐渐下降，骨骼肌功能逐渐减弱，肌肉量逐渐减少，运动能力逐渐降低……这都意味着，从40岁开始，我们进入了人生中最重要的“肾经时间”。 什么是“补肾”？“滋肾”又是什么？这两个概念常被混淆。实际上，“补肾”主要针对的是肾阴虚和肾阳虚。
其中，肾阴虚的表现为腰酸腿软、口干舌燥、小便频繁、大便干结；肾阳虚的表现为腰酸腿软、手脚冰凉、小便清长，大便稀溏。 而“滋肾”主要指滋养肾脏，维持肾脏功能的正常发挥，多用于肾虚但又不出现在上述两种情况的时候，此时通过滋肾达到补肾的目的。 无论“补肾”还是“滋肾”，最终都可以起到养护肾脏的作用。那么，具体要调养多久呢？
在《黄帝内经》中，曾经提到“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 也就是说，要想让肾气旺盛、精力充沛，需要做到作息规律、体力劳动（劳逸结合）、营养均衡。当然，还要戒除不良生活习惯，如熬夜、吸烟、酗酒等。 对于一个健康人来说，这些养生知识不仅适用于滋肾，同样适用于补肾。 而对于有“肾虚”症状的人群来说，在上述知识的基础上，还需要根据具体情况，对症调整。 如尿频、尿急、尿痛的人，可能有尿潴留的情况，此时需要增加排尿次数，同时避免辛辣刺激的食物，以利于病情的康复。
对于长期腹泻的人，应少吃生冷食物，防止腹部受凉，以免病情进一步发展。另外，还可以进行艾灸治疗，选取穴位如足三里、神阙、关元等，能够起到温肾健脾、益气固脱的功效。 除了药物、针灸以外，按摩也是常用且有效的治疗方法之一。如按摩腰眼处，能够疏通带脉，强壮腰膝；揉肾俞穴可以调补肾气；推抚督脉，擦摩命门能够调节督脉及肝肾之经的气机。
只要坚持调理，肾虚自然得到改善。 总之，肾虚并不可怕，关键是要采取正确的方法积极调养。