跳绳四个月瘦多少斤？
不请自来，我也要来回答这个问题！ 本人女，身高168体重62.5kg 最胖的时候70多KG（大学暑假回家睡的迷糊吃了很多高热量食物加上久坐不动） 之前从来没有减肥经历，就是吃胖一点就少吃一点这样～ 然后大四上学期开始跳绳 每天大概3000个 没有什么感觉也没有什么症状 就是慢慢瘦下来 大概是四个月左右瘦了20斤左右 没称体重但是体型上能看出来瘦了不少 尤其是肩膀和脸（因为肩膀厚看起来特别壮）
后来因为疫情在家宅了两个月，每天几千个绳，没有瘦也没有涨反而保持住了。 我觉得我的方法是有效的并且是健康的，因为我并没有节食或者是什么特殊的运动，只是每天在固定的时间跳固定的数，中间并没有刻意的去加量或者减少。
关于会不会腿变粗这个问题我也特别在意所以特地咨询了一下我的健身教练，他说跳绳本身是一种低冲击的运动，不会对腿部产生刺激从而让腿部变得更粗（我觉得他可能是误解了我的意思） 另外很多人说跳绳后会食欲大增容易暴食，我也有这种经历，但是我并不是每次都吃的很多，而且我发现当我特别饿的时候先吃点蔬菜类的食物比如黄瓜番茄这些能够很好的缓解饥饿感，而如果是肉类的话可能效果就不是那么明显。
现在我又开始了新的阶段，每天做有氧运动和无氧运动相互结合，体脂率有了明显的下降，肌肉含量也在增加，虽然体重没有变化甚至有时候还会增长但是看起来更紧致一些，这是我最想要的！ 总之希望大家都能拥有理想的身材～