怀孕三个月可以吃燕窝吗？
刚生完孩子，趁宝宝睡午觉，过来回答一下这个问题~ 先摆结论：建议吃！但不建议自己DIY！ 首先，燕窝是一种优质蛋白，含有10多种氨基酸，其中人体必需氨基酸含量可达5种以上，而且食用后容易被消化吸收。在孕期，由于孕激素的影响，大部分孕妇的肠胃功能都会有所减弱，这时候如果吃了不容易消化的食物就可能引起呕吐、消化不良等情况，而燕窝这种易消化的食物就非常适合孕期食用了。
其次，目前并没有发现燕窝会对胎儿造成什么样的不良影响，所以孕妇是可以适当吃的。 但是，我需要提醒的一点是，市面上销售的燕窝质量参差不齐，有些商家为了增加光泽度会使用漂白剂对燕窝进行漂白，一些不良商家甚至会使用化学药剂浸泡燕窝让燕子粪便中的营养成分充分渗透进燕窝之中，这样的燕窝吃起来对健康会产生怎样的影响现在都不好说。 所以在这里我要特别劝告各位，千万不要因为心疼老婆和孩子就想自己买些干货泡发了自己做，这样可能反而不好！
当然，我并不是认为市场上卖的那些即食燕窝或者鲜炖燕窝就肯定没问题。这里我需要给大家科普一个小知识，不管是即食还是鲜炖，其实它们都经过了一道加糖加工工序，也就是说这些燕窝在制作过程中可能会加入冰糖等成分，这对于本来就需要控制血糖和血脂的孕妈来说并不安全。即食或鲜炖燕窝一般营养成分被高温蒸煮以后也会大打折扣。 如果真心想为自己的孕期健康负责到底的话，我建议直接去买纯天然的鲜炖燕窝。就像我孕期吃的这个燕之坊的鲜炖燕窝一样，开盖即食，非常方便。最重要的是它采用低温炖煮的方式，保证了燕窝中的营养成分不被破坏。