怀孕2个月吃什么吐什么怎么办?
我15周才停止孕吐,前三个月吃什么吐什么,吃什么都恶心,什么都闻不得,连坐公交都晕车(我从没晕过)!看到美食图片、文章会呕吐出来…… 早孕反应每个人不一样,严重程度也不一样。 我觉得孕早期应该少食多餐,吃一些清淡的食物,不要吃难以消化的食物。 孕中期(4-6月),妊娠反应慢慢减轻,可以吃自己喜欢吃的食物了,此时正是胎儿发育的关键期,要多补充蛋白质和铁元素,因此建议多吃鸡蛋、豆制品、鱼肉等富含蛋白质的食物,以及动物肝脏、粗粮等含铁丰富的食物。
到了孕晚期(7-9月),胎宝宝需要大量的钙来形成自己的骨骼,如果孕妇饮食中摄取的钙不足,胎宝宝的骨骼就会从孕妇体内获取它所需要的钙,这样孕妇就容易缺钙,从而导致小腿抽筋等情况出现;因此这时可以多吃含钙高的食物,如牛奶、乳酪、海带、紫菜等。 但注意补钙也不要过量哦~ 整个孕期,孕妈妈都要注意饮食的营养均衡,切忌暴饮暴食或挑食。
还可以多吃一些开胃的食品,如山楂、柠檬、草莓等水果,帮助增强食欲。 最后说一下孕期该忌口的食物: 孕期并非人人适吃辛辣食物,如患有痔疮的孕妈妈就应少吃或不吃辣椒,以免加重病情。
油炸食品也要尽量少吃,其热量高且不易消化。 另外,酒精对胎宝宝的影响是致命的,即使饮用微量也可能会导致胎儿发生畸形,所以孕期中一定要彻底戒掉喝酒的习惯。