孕妇每个月吃什么？
1、孕早期(1~3个月) 此时期是胎儿器官发育的第一关键时期，也是流产高发时期，因此要特别注意。 饮食原则：保证优质蛋白质的充足摄入；适量补充含铁丰富的食物；注意少量多餐，选择易消化的食物。 对胎儿的影响： 缺营养，影响大脑及骨骼的发育；易导致流产或早产。 推荐的食谱有：鲜牛奶250ml，鸡蛋1个;红枣糯米粥：大米或小米50g，糯米15g，红枣8枚。
2、孕中期(4～6月) 此时正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是胎儿脑细胞增殖的旺盛期，因此需要大量营养素。 饮食原则：适当增加碳水化合物、脂肪和蛋自质的摄入量，减少钠盐和酒精的摄入，并应保持体重适度增长。 对胎儿的影响： 营养不良会造成孩子体格矮小、智力低下等;水盐代谢紊乱会引起妊高征的发生率增高。 推荐的食谱有：二米粥：大米50克，小米50克;鱼头豆腐汤：草鱼头一个，南豆腐100克。
3、孕末期（7～9个月） 此阶段胎儿生长最快，对营养物质的需求增多，尤其要注意钙、铁等微量元素和维生素的供给，以防发生贫血、缺钙等现象。 饮食原则：多吃动物肝脏、血豆腐、鱼虾、肉类、蛋黄、海带、紫菜、豆类、绿叶蔬菜等食物；同时要注意控制水分和盐分的摄入，以防胎儿肥胖和水肿。 对胎儿的影响： 容易发生贫血、新生儿低血糖症、早产儿增多。推荐食谱有：猪肝汤：猪肝50克，菠菜100克;虾仁冬瓜汤：大虾仁4只，冬瓜100克。
四、孕期饮食误区 1、盲目补钙：有些准妈妈从怀孕开始就吃各种各样的钙片来补钙，其实这样是不对的，盲目的补钙不但不能促进宝宝的发育，还会导致宝宝患有颅骨变硬、囟门闭合过早以及下肢屈曲内扣等不良现象。因此在怀孕期间只要注意营养均衡就可以了，不必额外进行补钙。而到了孕晚期时再适当的补充一些钙质即可。
2、偏食挑食：很多女性在怀孕之后都会有食欲不振的情况出现，这时候有的女性为了不吃掉一些东西就会偏食或者挑食，但是偏食和挑食会对身体有很大的危害。如果孕妈在怀孕期间偏食和挑食的话不仅会导致营养的缺失，甚至还会对胎儿的生长带来一定的影响，从而导致胎宝宝出现营养不良或者是身体消瘦等情况的出现，所以建议大家在平时尽量多吃一些新鲜的食物，从而确保营养均衡。