吃木瓜有丰胸作用吗？
之前回答过类似问题，搬过来供参考。 首先明确一点，木瓜确实有一定丰胸效果。因为其中含有雌性激素，能够刺激乳腺发育、增加乳房内部韧带的力量，从而起到一定的丰胸作用的。 但必须通过吃来获取这种激素，并达到一定剂量，才能实现效果。 而目前市面上流行的「以膏涂之」的方法并不能实现这个目的。 因为外部涂抹的凝胶等剂型不能深入乳腔内发挥作用。口服制剂则很难全身吸收，更不要说被利用到乳腺组织中，所以实际效果并不会很理想。 况且人体本身是具有调节雌性激素水平的能力的。若身体察觉到血液中所含雌激素过高，就会自动生成抗雌激素物质，以保持平衡状态。因此外源性雌激素对人体的刺激会起到很大的削弱作用。
但不可否认，木瓜的确是对胸部发育有益处的。因为其中含有人体所必需的维生素以及矿物质元素，这些营养素都是维持女性内分泌系统正常运作的必要条件。而良好的内分泌环境是保证乳房健康发育的基础[1]。 所以想要拥有完美的胸部线条，光吃木瓜还不够，还需注意以下2点：
1.均衡营养 要想保证营养的均衡摄入，我们一日三餐需要注意荤素搭配、粗细结合，这样才可能让体内营养保持平衡状态。特别是对于胸部发育期的女生，更是要注意补充营养物质，比如蛋白质和脂肪酸（尤其要多摄取含不饱和脂肪酸的食物），这些都是构成人体细胞和组织的重要成分，也是保持乳房皮肤润滑，乳头湿润的关键因素。 除了合理的膳食结构以外，我们还应该远离烟酒，因为这些嗜好严重影响身体的正常代谢，也是造成乳房疾病的高危诱因之一。
2.积极运动 在注意饮食的同时，我们也需要加强运动，这样才能更好实现营养的均衡摄入。运动还可以帮助塑造体型，让胸部更加完美。 对于女生来说，最适合的运动方法是游泳。这是因为在水中，人的肌肉能够得到充分放松，关节也最不受到约束，有利于肌肉的伸展和运动。另外，水的阻力可以起到很好的塑形作用，能让女生的身材变得更加挺拔。 当然，在健身房进行力量训练也是有帮助的。尤其是对于平胸的女生而言，适当的力量训练能刺激胸部肌肉群的收缩，从而促进乳腺组织的二次发育。