怀孕5个月能平躺睡觉吗？
我整个孕期都是右侧卧，宝宝发育得很好，胎位也很正，头朝下，四肢舒展。 很多人建议左侧卧，我认为是有道理的！因为左侧卧可以减轻妊娠晚期孕妇右旋子宫对下腔静脉的压迫；而且有利于血液流向肝脏、供给胎儿营养和氧气，防止胎儿缺血缺氧性疾病的发生。 但左侧卧并不是最好的睡姿，尤其孕中期的孕妇，腹围增长很快，往往觉得左边的肌肉被“拉伸”得很痛，特别是左侧卧的时候，这种疼痛会更加明显。
其实，任何睡姿都是有弊端的，比如： 1. 仰卧容易使腹腔内压力升高，影响子宫、胎盘的血流量，导致胎儿缺血缺氧；
2. 侧卧虽然可以减少上述并发症，但长期偏向一侧睡，可能引起肩部酸痛，甚至造成偏瘫；
3. 俯卧会压迫腹部，影响孕妇的血氧饱和度，增加胎儿窘迫的概率。 那有没有一种睡姿是“万能”，或者是最优解呢？ 其实也没有！ 在《孕期安全睡姿指南》中提到： “事实上，孕妇很难找到一种‘完美’的睡眠姿势，同时满足以下所有条件：不压迫心脏、不影响呼吸和血液循环、利于睡眠、不会产生不良后果。”“对于绝大多数孕妇来说，很难找到一个最合适的睡姿。” 所以，只要避免不良睡姿带来的危害，就是最优解了。