产后两个月可以做什么运动？
我是顺产，产后42天回医院复查的时候已经可以正常下床散步了，因为宝宝一直跟着我睡，没有分开过，所以也没有做“夜奶”的准备，直接就让我自己亲喂。 出了月子之后我就开始做一些简单的运动恢复，不过我并没有完全按照所谓的产后运动计划来，都是根据自己的身体情况来的~这里我也分享一些产后运动的小经验吧！
1、收腹运动 这个是我在坐月子期间就开始做的运动啦，躺在床上双腿并拢抬起，尽量使大腿贴近腹部，保持到无法继续坚持为止。刚开始做的时候可能只能坚持几秒钟，慢慢熟练之后，每次都可以坚持做一两分钟了呢！这个运动的好处就是可以在床上完成，不需要去健身房，而且对于骨盆的恢复也有一定帮助呢～
2、瑜伽 我是在出月子之后的第二周去报了一个瑜伽班，一开始会学习一些简单的动作，比如拜日式、拉伸等等。在练习的过程中老师也会告诉我们哪个动作更适合我们，哪些动作要尽量避免。不过现在市面上很多瑜伽课都是商业化的，如果没怎么接触过的姐妹可以去网上找一些教学视频跟着学也是可以哒。
3、普拉提 我练的是小工具普拉提课，里面会有一些器械的帮助，不过我觉得最主要的还是教练教的动作，这些动作都是在普拉提垫上完成的，我也很喜欢这种课程，因为在课堂上有很多人一起上课的氛围很好，而且老师都会根据你的个人情况进行一对一的指导，很贴心哦！
4、跑步机慢跑 我是在家附近报的健身房练得，刚好离家里比较近，走路过去大概10分钟左右的样子。刚去健身房的时候会建议先跟教练练一段时间再自己回家练，这样有助于尽快上手。我基本上每周去4次左右，每次半小时，跑步机上速度5-7之间就好了，跑完后会出汗但是不会觉得很累。
其实产后运动并不一定要很专业很系统的，最重要的是根据自己目前的身体情况制定适合自己的运动计划，只要循序渐进地慢慢来，都是可以做到的！