女孩子吃什么菜好？
女生要多吃黄豆
作为蛋白质、钙和铁的优质来源，黄豆及其制品的好处数不胜数，如减少乳腺癌的机会、预防心脏病、有助于骨骼健康等。每周摄入3次黄豆及其制品。黄豆富含大豆异黄酮，它在人体内发挥雌性激素样的作用，可预防心血管疾病，还能缓解更年期症状，对抗肥胖和骨质疏松症。女性日常饮食中应经常吃些豆腐、豆腐皮等黄豆制品。
女生要多吃菌类和藻类
菌类和藻类食物不仅营养丰富，而且热量很低，是女性最好的减肥食物。干豆藻类和菌类含有多种人体必需氨基酸以及维生素和矿物质，而且对一些疾病具有预防和辅助治疗的作用。如木耳具有排毒美容、降低血脂的作用，蘑菇有抑菌抗癌的功效。
女生要多吃深颜色的果蔬
颜色鲜亮的蔬菜和水果，如樱桃、西红柿、绿叶菜、萝卜等所含的营养素比较全面均衡，营养价值远超浅色果蔬。调查发现，常吃深色蔬菜的女性比不吃或少吃深色蔬菜的女性患乳腺癌的可能性要低。