生完孩子虚怎么办？
妇女在妊娠期间，身体的变化十分显著。如腹部逐渐膨大如垂袋，腰腹部肌肉、筋脉拉伸松弛;随着胎儿的增大，身体重心发生改变，下肢负担加重，体力消耗增多，而使脊柱、髋关节、骶骨等受牵拉而发生变化，并易产生腰骶部韧带劳损、肌肉疲劳，再加上分娩过程中体力的严重消耗，容易引起产后腰腿酸软疼痛，屈伸不利，活动不便。因此，妇女产后调理除要重视子宫卵巢等妇科疾病的康复外，形体的锻炼、身体素质的提高十分重要，否则，产妇将会出现"虚、寒、郁、痛"等疾病，给产后妇女带来极大痛苦，甚至造成终生疾患。
形体锻炼，中医称之为导引、行住坐卧之法等，简称导行。导引是中国体育养生的精华，历代医家对行功导引极为推崇，认为练功导引是强身延年、却病除疾的妙方，古有“久立伤骨，久行伤筋”、“久卧伤气”等说法。产妇在分娩过程中由于卧床时间较长，气血亏耗，关节筋络弛缓。特别是初产妇，又缺乏经验，产后多喜静少动、久卧，这些习惯导致气血运行迟缓，肌肉关节濡养不足，易出现酸困疼痛麻木等不适或疾病。因此，妇女产后除了要保证充分休息、合理营养外，还应尽早活动，适当锻炼，使耗损的体力尽快恢复，形体健壮。