小孩子多大开始吃盐？
6个月内的孩子尽量吃原味的食物，母乳或配方奶中的钠含量完全能够满足其代谢需求。7个月后的宝宝，在吃辅食时，可以酌情加一点点盐，目的是让食物的味道更贴近于家庭内的其他人，让宝宝逐步开始接受家庭内的普通食物。
孩子的器官功能尚未发育健全，对钠的处理代谢能力低于成人，摄入钠过多会加重肾脏负担，所以孩子吃盐量应低于成人。1岁内孩子每天钠的推荐摄入量仅为350毫克，相当于不到1克的盐；1～3岁为450毫克，相当于1.25克盐。因此，给孩子做饭时只需放一丢丢，就足够孩子使用了！
孩子应少吃自制腌制剂、熏酱类食物、加工肉等高盐加工食品，喝汤时捞掉浮在表面的浮油和盐，也要远离各种味道较重的休闲零食。平时做饭应多采用蒸、煮、炖等烹调方式，少放盐，烹调时可多借助柠檬汁、葱姜蒜等调味。