婴儿睡眠不好怎么调理？
经常有家长反映宝宝最近睡觉不实了，以前能睡12个小时以上，中途不醒也不哭，一睡能睡到天亮；最近睡不到8个小时就醒了，并且醒了就哭，怎么哄都不行，非要吃奶。去医院检查，头颅CT、微量元素等各项检查都正常！宝宝睡眠不好怎么调理呢？
宝宝睡眠质量下降的常见原因
如果反复出现这样的情况，其实90%是跟环境改变相关！如最近妈妈感冒了、奶奶生病了、爷爷出差了、家里的宠物丢了、最近要搬家了、每天在为周末去哪儿玩讨论、甚至窗外小猫咪打架等等。。。虽然大人没有告诉孩子这些信息，但宝宝能感受到大人的情绪，夜间宝宝处于浅睡眠时容易被惊醒。因此，一旦宝宝出现睡眠差，首先要从大人身上找原因。家长尽量调整自己的情绪，平时少把负面的消息让宝宝知道，夜晚尽量安排一个固定的、适宜睡觉的环境等。
宝宝睡眠质量下降的另一个常见原因是跟出牙有关！宝宝出牙期可能会因为颌关节痒或者牙龈不适而磨牙，在夜间如果磨牙不舒服也会哭闹。
如果宝宝睡眠差伴有频繁的摸耳朵、频繁揉眼睛、经常在夜间发热、甚至伴有腹泻，要排除中耳炎、结膜炎、牙齿问题、肛周红肿、发热性疾病、消化不良、腹泻的可能。
宝宝睡眠质量下降的调理方法
1、白天营造适宜宝宝睡眠的氛围，不要有太强的灯光、太吵的噪音！
2、晚上睡觉前不要让宝宝太兴奋，不要讲紧张、刺激的故事，避免喝牛奶、母乳喂养的妈妈自己在睡前不要喝牛奶！
3、建议提前半小时让宝宝处于睡前状态，例如晚上9点半睡觉，那么8点半~9点半就应该处于安静的状态、少运动、减少进食！
4、妈妈在此期间可以放一些轻音乐，适当按摩宝宝四肢并给与一定的安抚。
5、上述情况如果能够持续2周正常调理，大部分宝宝睡眠都能改善。