婴儿怎么锻炼腰力？
宝宝在3、4个月的时候每天可以多练习几遍俯卧式，有利于腰肌、颈肌、背部肌肉群的锻炼。具体方法：让宝宝趴着，妈妈用双手托住宝宝的胸部，让宝宝的双肩离开床面，持续2-6分钟，然后放下，反复2-3次。之后可以把宝宝双手往后背，抬高宝宝的头和胸部，持续2-6分钟放下，再抬反复2-3次。
宝宝在6个月以后，学会坐姿以后，可以练习坐姿，并且把宝宝喜欢的玩具放在身体前方，诱导宝宝练习坐姿。注意坐姿的时候，不要让宝宝一直往一个方向够，避免宝宝出现歪斜的姿势。
宝宝在9个月以后可以多练习站立，具体方法：可以训练宝宝站立，把宝宝的双手张开把双手放在身后，让宝宝直立，每次持续5-15分钟，每天1-3次。另外也可以训练宝宝站立，并且让宝宝同一只手对称扶持两个物体，比如沙发的靠背等，让宝宝一只手扶着一个靠背，另外一只手张开伸向一侧，让宝宝尽量保持身体直立。