儿童缺维生素c吃什么？
如果宝宝有挑食的坏习惯，那么就很容易出现营养缺乏的情况，而维生素 C 就是其中一种最容易缺失的营养素。 很多家长都知道维生素 C 能增强免疫力、促进钙的吸收，然而却不知道它是人体所需的一种水溶性维生素，如果补充不足，可能会让宝宝的免疫力下降，而且还会增加患龋齿、骨质疏松等问题的风险。维生素 C 还能够对抗自由基，起到抗氧化的作用，对皮肤的修护也有着很重要的意义，可以让皮肤更加紧致，减少皱纹和色斑的形成。（1）
既然维生素 C 对宝宝如此重要，那么家长就应该及时给宝宝补充营养，不过要注意的是，维生素 C 是不能自制的，也是无法长时间储存的，一旦从人体内流失，就很难再获取了。因此对于挑食厌食的宝宝而言，及时补充分量维生素 C 是至关重要的。
虽然可以从富含维生素 C 的鲜枣、青椒、草莓等食物中获取，但是效果甚微。因为宝宝很难通过食用这些食物来获取充足的维生素 C。建议家长及时给娃补充益生菌和益生元，调节宝宝肠道菌群，从而刺激宝宝食欲，让宝宝爱吃爱喝，这样才能为宝宝提供充足的营养，包括维生素和矿物质等。
家长还可以带宝宝去正规药店购买儿童专用的维生素 C 制剂，按照说明书给宝宝服用。如果是要长期补充维生素 C 的宝宝，则最好在医生的指导下服用。