长期服用b6有副作用吗？
B族的维生素，是水溶性的维生素。包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12四个成员。这四种维生素参与体内糖类、蛋白质和脂肪的代谢，对维持人体正常的生理功能起着重要作用。 维生素B1，又称为硫胺素，属于水溶性维生素，可以帮助碳水化合物代谢产生能量；还可以保护神经组织细胞，从而起到缓解焦虑的作用。
如果缺乏维生素B1，可能产生的症状有食欲不振、消化不良、记忆力减退以及情绪低落等。但是，如果在正常饮食的情况下，一般不需要额外口服补充维生素B1。 维生素B2又叫核黄素，也属于水溶性维生素。它与维生素A一起，是构成机体新陈代谢过程中许多重要辅酶的成分。 如果缺乏维生素B2，可能导致的病症涉及生殖系统、免疫系统、神经系统、胃肠道等部位，表现为口角炎、眼睑炎、结膜炎、湿疹等情况。一般来说，日常饮食摄入足够的食物，一般不会导致维生素B2缺乏。 但有些人因为长期素食，有可能发生维生素B2缺乏。
相较于维生素B2，维生素B6算是比较“耐饱”的维生素了。它在人体内作用时间比较长，半衰期达到70分钟。并且，维生素B6在蛋白质代谢中起重要作用，能够刺激免疫细胞增殖，调节免疫功能。同时，它还能减少过敏的症状。 不过，如果服用过量，可能导致的不良反应有头晕、头痛、乏力、食欲缺乏、恶心、呕吐、腹泻及口干等。而且，如果大剂量长期服用，可出现严重肝损害。
需要注意的是，由于维生素B6是人体必需营养素，而抗生素可能会影响到药物的吸收，因此建议大家在服用前先咨询医生的建议。 除了上述说的这几种，还有一种维生素B12也叫氰钴胺素或甲钴胺素。它可以促进红细胞的发育和成熟，维持人体的血液状态。它还有增强免疫力的作用。 但是，由于其是含有金属元素的维生素，所以不宜大量服用。且与叶酸一样，如果服用时间过长也可能会引起不良反应。