吃维生素d有副作用吗？
1、过量服用会导致中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕、乏力、肌肉疼、发热、皮疹、失眠等不良反应，情况严重甚至会有生命危险 2013年，《美国医学会杂志》刊登了一项研究，研究人员连续跟踪调查了5000余名女性和4000余名男性的维生素D水平与患病率之间的关系，发现每日补充超过500μg（微克）的维生素D的患者，患癌症的风险可能更高一些，而每日补充不超过300μg的维生素D则没有风险[8]；而中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素D的量为400IU（国际单位），孕妇、乳母和维生素D缺乏者，可分别增加至600 IU/天和800 IU/天。以一粒普通的维生素D3胶囊为例，含400IU含量，每天吃一粒，就是安全剂量了。（注：我国目前对维生素D的剂量无统一标准，各制剂厂家生产的维生素D剂型不同，计量单位也不同）
2、孕妇怀孕期间如果缺乏维生素D，很可能导致新生儿先天不足或患有骨骼疾病。在备孕阶段就应该及时纠正维生素D缺乏状态。不过，孕期维生素D的剂量应该遵医嘱，不能自行盲目加量摄取。