儿童吃什么钙片有助于长高？
需要明确一点，不是吃钙片就能长得高。 影响儿童身高因素很多，遗传、内分泌、营养、运动、环境、生活方式等，其中遗传占70%，其他因素占30%，而钙只是影响身高因素中的一个小要素而已。 人体骨骼就像一座金字塔，基底部是下肢和脊柱，中间是股骨和椎体，顶部是手指、脚趾等微小部位。 身高主要是由长骨（如下肢的股骨、上肢的尺桡骨及手指趾骨）的生长发育决定的，长骨的生长来自于其髓部的干骺端骨骺软骨细胞不断增生，软骨细胞不断分裂，使骨骼延长。 在这个过程中，缺钙会直接影响骨骼增长，但是并不是吃的钙越多就越能长高。 过量补钙反而会增加肾脏负担，引起睡眠不好、厌食、恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状；还会导致血管、神经、肌肉等器官组织的功能性障碍。 对于正常饮食的儿童并不缺钙，如果盲目补钙，反而可能引发不良后果。 想让孩子长得高，关键是要养成一个良好的生活习惯和精神状态，同时注意补充充足的营养。 如果孩子有偏食、厌食等不良饮食习惯，应及时纠正，保证食物多样化； 如果孩子睡眠不足，应适当增加睡眠时间，因为人在睡眠时，身体会分泌生长激素，促进新陈代谢和骨骼发育。
除了合理膳食、充足睡眠外，适当进行体育锻炼也是必要的。因为运动可促进生长激素的分泌，同时还能锻炼坚强意志，充分激发身体潜能。 最后提醒家长，不要给孩子滥用增高药，以免干扰体内物质代谢过程或引起不良反应。