助长的做法是什么？
促进生长，从中医角度来说，无非是从调理脾胃入手的。 胃主受纳，脾主运化。饮食入胃，经脾运化，化生为水谷精微，供养全身。所以健脾养胃是促进生长的根本所在。 中医有一个概念，叫“中焦不通”，这个中焦是什么呢？就是肚脐以上、胸以下这一片区域。如果这里不通了，那么食物就不能正常运化，营养无法输送至全身，而湿气、寒气等毒素垃圾则堆积在此处，形成肥胖、湿热等。
儿童发育阶段，正是需要大量营养的供给。若中焦不通，营养物质不能正常运化，就会堵塞在消化道内，出现消化不良、食欲不振等情况；而且内积的食物不能及时被消导，就会出现厌食、偏食、腹胀、腹泻或便秘等问题，阻碍身体发育。 想要帮助孩子促进身高增长，父母首先要做的就是帮孩子调和脾胃，疏导中焦。
1. 少给孩子吃难消化的食物 孩子的消化系统还未完全发育成熟，胃肠功能较弱，难以消化肉类、海鲜等高蛋白食物以及难以消化的豆类食品。若是平时这些食物吃得较多，就容易导致积食，影响脾胃运转，阻碍营养物质的吸收。要想帮助生长发育，首先就要减少这类食物的摄入。
2. 多吃健胃食物，减少损害 要想让孩子长得高，关键就是要保护脾胃，减少对脾胃的损害。生活中可以多吃点健胃食物，例如胡萝卜、藕、海带、苹果、栗子、葡萄、山药、扁豆、薏苡仁、牛肉、羊肉、鸡蛋等，都对脾胃有益，应尽量让孩子多吃。同时，要减少生冷食物、不易消化的食物、辛辣刺激食物的摄入，以免增加胃肠负担，伤害脾胃。
3. 多运动，助消化 现在的孩子大多都缺乏运动，一旦吃多了就躺着不动，这样很容易积聚内湿，使得脾虚加重。若想改善，可以适当让孩子进行户外运动，晒晒太阳，有助消化，还能预防缺失维生素D引起的佝偻病。