禁欲一个月精子质量好吗？
精子的产生是有周期的，一般需要3个月左右。 当然这个过程是连续的，并不是终止后再次生成。这就像你的头发一样，每天脱落，同时每天也有新的头发长出。如果你连续3个月以上没剃头，那么你的头发一定会显得很浓密。但如果你3个月没有剃光头的话，那肯定就长不出来了...
人体是非常精密复杂的，虽然男性每次射出的精液只有3-5毫升，但其中的精细胞却可能有上亿个（一次射精约有9亿个）。这些精细胞要在附睾内发育、成熟，经过输精管抵达尿道，最后排出体外。而在整个过程中，如果受到药物、感染、不良环境等因素的影响，可导致精子数量减少甚至严重不足，出现少精症。
其实，很多男性朋友对自己的生殖器官不够重视，导致不良生活习惯比较多。比如：吸烟、喝酒、熬夜、久坐不动、长期高温环境（如长期开车、经常桑拿）等等。而上述这些问题都会影响精子的产生、发育和正常功能。所以，对于想要孩子的夫妇来说，在备孕期间做好相关准备是很重要的！ 首先，要纠正不良的生活、饮食习惯；其次，可以服用一些营养素来提高精子的数量和质量，包括：维生素E、硒元素、锌元素等。如果存在精子质量异常的问题，还可以补充胆碱、肌醇、叶酸等。