水喝多了的副作用？
喝水也有讲究？当然！如果喝法不对，可能会“毁肾”！ 水在我们的生理作用中至关重要，每天都需要摄入一定量来维持身体的正常功能。但随着现代人生活方式的变化，饮水量不足已经成为危害肾脏健康的主要凶手之一。 水是构成人体细胞组织的重要成分，占成人体重的60%~70%，参与生命活动的各个环节。充足的水分能稀释尿液，减少结石形成可能性；还能促进机体排毒，从而减少肾病的发生风险。
充足饮水还有助于控制体重、美容养颜等，真是好处多多。 但若是日常饮水不到位，或一次性大量进水（超过500毫升/次），都可能会对肾脏带来伤害。这是因为人体肾脏具有调节水电解质平衡的能力，并通过排泄代谢废物发挥其重要的器官功能。 然而，这种调节功能是有极限的。当人体在短时间内大量进水，超过了肾小球和肾小管的重吸收能力，多余的水分会沉积在肾脏，进而引发急性水肿，严重时还可能危及生命。
虽然这种情况较为罕见，但确有发生。平时要注意合理补水，切勿过量。一般建议每日饮水1200~1500毫升，每次饮水量不超过200毫升，这样既能保证肾脏功能正常运作，又能达到净化血液的效果。
值得注意的是，睡前适量饮水可以预防夜间口渴症状，但对已经明显有肾衰竭表现的人，应及时到医院就诊，明确病情，科学治疗。