酵素有清宿便的作用吗？
酵素，也就是酶，是人体内不可缺少的物质之一，它能够帮助人体消化食物、吸收营养和排出废物。很多人听说吃酵素可以帮助清除体内宿便，于是就纷纷购买，结果却并没有收到明显的效果。这是为什么呢？
1、“宿便”是假的 所谓的“宿便”实际上并不是真正的粪便，而是肠道中多余的残渣。当我们摄入食物后，这些食物会被分解成小碎片，然后被运送进入消化道中，但是有些食物残渣会停滞在肠管中，形成“粪团”。这些“粪团”经过细菌发酵以后会产生吲哚、氨气等有害气体，让人产生肠蠕动，从而将它们排出体外。而通过服用酵素来帮助清除体内的宿便是没有科学依据的。 2、酵素不是泻药 虽然酵素能帮助人体消化吸收，但是并不会刺激胃肠道，导致腹泻。如果服用酵素后出现了腹泻的情况，有可能是因为自身体抗力较弱或是对此类产品不适应导致的。这个时候需要停止服用，注意休息，补充水分，调整状态即可。所以不要指望用酵素来清肠通便了。
3、正确的清洁肠道的方法是——多喝水 多喝水可以为机体补充充足的水分，增加尿量，从而促进代谢废物的排出；还可以稀释肠道中滞留的有毒物质，帮助排出体外。每天至少要保证喝8杯水（约2000毫升），一次性大量饮水不仅会引起恶心、呕吐等不适反应，还可能会诱发高血压。 除了多喝热水之外，还可以适当饮用蜂蜜水、淡盐水或绿茶，有助于减少便秘的发生。