这个搭配挺好的，不寒不燥。 不过对于普通人来说，这个搭配的剂量偏大了一些。 一天一人吃10-20g的菌菇和海鲜就可以达到效果了，吃多了也无益。 其实，日常我们吃的食物里就有很多能降低胆固醇、疏通血管的食物。
蔬菜里面，芥菜、芹菜、韭菜、白菜、萝卜、香菇、海带都有这种功效；
水果里面，西瓜皮、苹果、香蕉、橘子、山楂都能起到同样的作用；
坚果里有核桃、瓜子仁也可以；
肉类里有鸡肉、兔肉、牛羊肉等等都可以。
另外，可以喝点绿茶和红茶，也有帮助。 如果要喝饮料，那就喝脱脂牛奶和无糖豆浆。 不喝含糖饮料，包括含糖酸奶。
当然，最好的办法还是改变生活方式，戒烟限酒，多做运动。 这几个方法，只要坚持，就能降低血脂，软化血管，保护心脏。 比吃那个什么药强多了！
山宏森优质答主松茸海参是一道营养价值十分高的美食，松茸是一种生长在密林中以腐木为营养的真菌，具有独特的浓郁蘑菇香气，含有18种可直接吸收的赖氨酸、芦丁、粗纤维、维生素等有机物和钙、磷、铁等14种无机物，被国际社会誉为“菌中皇王”、“山珍之王”、“亚洲之宝”，营养价值极高，在全国各大中医药学术宝库都有记载。
海参为海里生长最大的节足动物，营养成分含有18种氨基酸、生物活性，微量元素；具有活血消炎、养血润燥、滋阴补肾、化痰平喘、调和脾胃、健美强身的功效，对于胃溃疡、放化疗后体虚、癌症、糖尿病、心血管疾病及术后引肠积食等症状有良好的食疗功能。
松茸海参无副作用，中医临床可用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、肺结核、肺气肿、支气管炎或体弱便血、妇女赤白带。现代医学实验证实，松茸海参对胃溃疡具有促进痊愈，缩短病程的作用，同时对肝炎、慢性泄泻、神经衰弱、高血压、冠心病、糖尿病及月经不调、赤白带下均有治疗作用。
