健美三泉有什么副作用？
我14年开始锻炼，15年接触健美三泉，到现在已经喝了很多了(几乎每天都喝)，没出现过任何副作用… 不过我喝的方式可能和别人不太一样…… 我都是直接往饮料里面放两颗粒，然后直接喝的，没有泡过或者搅拌过，所以颜色是这样的—— 看起来是有点恐怖……但是绝对可以直接喝下去……
个人经验来讲的话，这种直接加入饮料的方式比稀释的方式效果更明显(我是把药片磨成粉后加入到饮料里的)，可能是因为药物浓度高的原因吧…… 但是不管怎么说，这个东东是没有毒的，也不用注射，完全口服就有效，而且效果还十分显著，我想我们应该给予它最大的信任！
在这里分享一下我个人的训练计划和饮食安排——
周一：休息不训练
周二至周五：上午力量训练(肌肉爆发力训练）+下午减脂操（控制体重的增长）
周末：充分休息+增肌大餐(蛋白质摄入）
下面简单介绍一下力量训练，我所指的力量训练，并不是指健身房里撸铁，我的训练理念比较推崇美国运动员金训伟的训练方法，他不需要什么器械，只需要几个哑铃就能训练全身的肌肉。在这里也向各位推荐他的著作《超级肌肉工》
最后说说吃的问题——
早：一个鸡蛋(煮熟) 一个苹果
中：正常三餐(要吃饱)加两个核桃
晚：一个香蕉 适量运动
注：不吃糖、不吃淀粉(如米饭等)、少吃脂肪，这样就能减少身体对碳水化合物的摄取量，达到减肥的效果