减肥吃酵素有副作用吗？
酵素其实本质上就是酶，只是叫法不一样而已！而酶这个东西是人体本身就有，并且不可或缺的。 人体本身就存在上百种不同的酶，帮助代谢不同的营养物质，调节基础代谢、胰岛素敏感性等。如果缺乏某种酶，身体代谢功能就会紊乱，导致肥胖等其他疾病的发生。所以，从理论上讲，摄入足够的酶对于增进生理机能、健康瘦身都是有帮助的。 而目前市面上卖的酵素产品，有的是用新鲜食材发酵而成；而有的则是用浓缩原料粉，添加益生菌和果糖发酵而来的。前者营养价值高，后者营养密度低。 所以选购的时候需要注意。不过无论哪种，成分表里都应该有糖（葡萄糖）、水果（蔓越莓、蓝莓、香蕉等）和蔬菜（黄瓜、蒲公英等）的成分，如果没有那就是假的酵素了哦~
市面上的酵素一般都有促进消化、分解脂肪的功能。因此能够帮助减少热量的吸收、阻断脂肪的形成，对瘦身有一定的功效。另外，有些酵素能够刺激敏感类脂肪酶的活性，让脂肪能够快速消解，达到降脂的功能。 还有一些酵素能够清除体内自由基，起到抗氧化作用，延缓身体的衰老；还有能修复受损细胞，保护肝脏功能的酵素，对于机体保持正常功能很有帮助。
需要注意的是，任何食物都不可能含有彻底消除肥胖的功效。因为体内堆积的脂肪只有通过运动、生活作息的改良，以及合理的食物搭配才能逐步消除。食用酵素只能起到辅助的作用。 由于肠胃道需要慢慢适应新的营养物质，因此服用酵素时，建议慢慢增加剂量，每天服用两三次，每次一杯，效果会更好。