叶黄素的作用是什么？
目前，关于叶黄素的保健作用和药用价值已有许多研究证明。 叶黄素作为维生素家族的一员，是人体不可或缺的营养素之一。 除改善眼部健康、预防近视外，人体还需要适量摄入叶黄素来维持眼睛正常功能，预防老年性黄斑变性、白内障等眼疾。 大量研究表明，叶黄素还具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤、预防心血管疾病等多种重要生物学效应。 但应注意，补充叶黄素并非多多益善。 如果一次性大量服用叶黄素，有可能会引起恶心、呕吐、腹泻等不良症状；而且若长期服用过量叶黄素，也可能会造成肝脏负担，甚至诱发肿瘤。 在服用叶黄素前应咨询专业医师的意见，不可擅自用药哦！ 你可能还会关心这些……
1、吃什么可以补充维生素？ 多吃水果蔬菜。例如，橘子含有较多维生素 C，而胡萝卜含有大量胡萝卜素。
2、如何补充眼球所需的钙？ 钙是构成眼球的重要成分。一旦缺钙，就容易导致近视。建议每天饮用一杯牛奶，再搭配食用豆类、鸡蛋等食物，都能摄取到足够的钙。
3、吃什么能提供角膜养分？ 除了均衡饮食之外，还可选择额外补充B族维生素、维生素 C 和 E以及含叶黄素和卵磷脂的护眼剂，帮助眼睛保持明亮状态。