产后第几个月会开始瘦?
我生完老二之后没有快速瘦下来,反而又胖了不少……因为老大那时候是顺产,生完第二天就下奶了,然后我就开始了漫漫母乳路,每天各种熬汤,吃肉!导致我坐月子长胖了十几斤!出月子后虽然没有像孕期那样大量进补,但是依旧没有瘦下来……一直到宝宝六个多月的时候我才开始显著变瘦…足足过了半年多……老大的身高体重都接近于孕期,而老二由于孕期控制得很好,所以出生时非常轻(5.6斤),不过因为母乳亲喂,每个月仍然重2-3斤,一直持续到六七个月,才比刚出生时候轻一些。
我不建议宝妈在孕期通过节食或者减少营养摄入的方式减肥,毕竟怀孕过程中任何伤害胎儿的行为都是不可取的。但是在产后可以通过适当控制饮食+合理运动的方式减脂。 首先在饮食上要避免高糖、高脂的摄入,少吃高热量食物,多吃富含纤维素的食物,比如蔬菜、水果、粗粮等。同时注意增加运动量,只要坚持,必定会看到效果。
除了通过控制饮食,还可以在医生的指导下使用药物帮助瘦身。但是药物瘦身需要根据个体差异进行选用,建议在医生指导下服用。 总之,要想减脂,“管住嘴,迈开腿”这九个字始终是第一关键。