怀孕两个月了该吃什么？
前三个月是胎儿器官分化阶段，应该多吃蛋白含量高的食物，同时要注意补充叶酸、铁等微量元素。 推荐食材：鸡蛋（每天吃个蛋，补充优质蛋白）；肉类（吃肉类不用担心蛋白质摄入过量，每天适量进食即可保证蛋白需求）；牛奶（每天喝300~500毫升）；豆类（大豆富含优质蛋白，每天可以吃三颗坚果或一把豆）；新鲜蔬果（蔬菜每天一斤，水果两大颗，重点补充含叶酸丰富的食物，如菠菜、芦笋、西蓝花等）。 除了上述食材外，还可以适当进食干果（花生、瓜子、核桃等）、粗粮等。 注意：孕妇不要喝纯牛奶，因为纯牛奶中含酪蛋白，可能阻碍人体吸收钙和铁，建议用酸奶代替。
另外，在孕早期有一些食材需要特别注意，例如：辛辣刺激食物（辣椒、花椒、胡椒）、生食（生鱼片、生牛排等）、高糖食物（冰淇淋、糖果等）、浓茶和咖啡都要少碰。