胎儿三个月多大了？
孕期要科学地对待“孕产期焦虑”，它是不可避免的，也是有一定生理基础的。比如，早孕期（怀孕12周内）孕妇体内的雌、孕激素水平会迅速升高，这些激素具有神经内分泌的功能，可能会影响中枢神经系统及机体免疫功能的调节，从而使孕妇产生焦虑情绪； 到了中孕期（怀孕13～27+6周），由于孕妇体内激素的波动较大，且对情绪的影响也比较明显，因此这一阶段的焦虑程度往往最高； 而孕晚期（怀孕28周后），随着分娩的临近，孕妇会出现一系列的心理变化，如担心分娩方式的选择、担忧产后身体的康复等，从而加重焦虑的情绪。
一般来说，女性在怀孕期间会产生至少一种以上的焦虑情绪，如流产恐惧、分娩恐惧和抑郁等症状。但需要注意的是，虽然孕产期焦虑有着一定的生理基础，但这并不代表着这种情绪就是合理的、应该存在的。
对于孕妇而言，孕产期焦虑情绪的出现会影响其正常的生活与活动，严重的情况下甚至会导致孕妇罹患抑郁症。而对于胎宝宝来说，不良的情绪体验也会通过母体的应激反应而影响到宝宝的发育。 为了缓解甚至是避免孕期焦虑情绪的出现，广大孕妈不妨学会以下这些方法来释放压力：
1. 正确地看待孕产期焦虑，了解其发生的生理现象以及可能带来的不良影响；
2. 认识到自己的焦虑可能是来自于对未知事物的不确定感，例如，对即将出生的胎儿的想象；
3. 运用积极的自我暗示，提醒自己放松下来，保持愉悦的心情；
4. 适当地转移注意力，不要总将自己沉浸在中性的回忆里，多想想开心的事情；
5. 和自己的家人多多沟通，倾诉内心的苦恼，并寻求他们的鼓励与支持。