怀孕七个月能做瑜伽吗？
孕中期（4-6个月）是孕妇训练的黄金时期，这个时期的准妈妈身体状态调整得最好，胎宝宝在子宫内活动空间较大，肢体也能得到充分锻炼，有利于出生后感知能力和运动能力的提高。 孕晚期（7个月后）虽然身体负担加重、不适增多，但仍然可以进行适度的运动，对顺产有好处。 不过，所有运动都必须以“不伤害自己和胎儿”为前提！
由于个体差异大，并不是所有人都适合相同的孕期运动方式，具体应该怎么做还是要听医生的建议。 在进行任何孕期运动时，都要遵循这5个原则——
1、量力而行：运动强度要适合自己的身体状况；
2、循序渐进：慢慢增加运动量，不要急于求成；
3、持之以恒：坚持长期运动，不要中途放弃；
4、定期检测：每月自测体重、宫高，每2月检查一次心肺功能，密切留意胎动情况并及时向医生反馈；
5、有备无患：随身携带“孕期保健卡”，注明过往病史及现时用药情况，以便需要时供医生参考。
当然，除了规律的孕期运动外，保证睡眠充足、合理控制血糖和体重也是必不可少的内容。