怀孕五个月吃什么钙？
首先，要纠正你一个问题，补钙并不只是孕期才需要补的。 孕产期是骨密度测定的最佳时间，因为这个期间女性对钙的需求量最大。 由于妊娠中晚期胎儿发育迅速，母体不仅要供应自己骨骼肌的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的新城代谢需求。孕妇血钙水平比非孕期降低10%左右，平均每日需多摄入1500~2000毫克的钙才能满足宝宝与自身的需求。 这时候孕妈会出现小腿抽筋、牙齿松动、腰背疼痛等症状，这些都是由于缺钙造成的。如果孕妈在孕前就有缺钙的情况，那么孕期钙质的需求量更大。 所以怀孕早期和孕晚期补充钙片是有科学依据的。 但并不是说从孕中期才开始吃钙片就可以，孕妈妈们应该从备孕开始就要注意自己的钙质摄入量了。
一般建议孕妈妈服用钙剂的时间选择在饭后30分钟至60分钟内，因为此时胃酸分泌旺盛，更有利于肠道对钙的吸收。 除了服用钙剂补充钙质外，孕妈可以从饮食中获取充足的钙质。像豆类食品、蔬菜、水果、海产品都是含钙丰富的食物，每天喝一杯牛奶或者酸奶也是不错的选择。但是需要注意的是，肉类、坚果类食物虽然含钙量也不少，但由于人体并不能吸收其含有的钙，所以不能作为主要的补钙来源。
除了补钙，维生素的摄入也不能忽视。维生素对于钙的吸收和利用至关重要，特别是维生素K，它不仅可以刺激骨胶原合成，而且是凝血因子重要组成成分，缺乏的话会影响子宫收缩，造成流产或早产；如果缺乏维生素D，则会影响钙质吸收，导致骨质疏松。 为了胎儿健康，孕妈们在孕期应该注意维生素的摄入。