怀孕几个月出现腿抽筋？
我整个孕期都出现过小腿抽筋，不过不频繁，大概一个月一次；但是有些宝妈就比较悲剧了，在孕晚期出现了频繁的腿部抽筋，简直苦不堪言！那到底是什么原因引起的呢？又该如何解决或者预防呢？ 今天我们就来说说这让人讨厌的妊娠期腿部抽筋！
首先来回顾下妊娠期腿抽筋可能出现的部位（图1），发生部位主要集中在下肢远端(足踝部)和脚趾，其次为小腿和大腿。 再来聊一聊引起腿抽筋的原因，可以说绝大多数的孕妇腿抽筋都是生理性的，与体内电解质（主要是钙、镁）浓度有关；但也有一部分是病理性的，与孕期血液稀释、血容量增加有关系，此外血压过低也是引起病理性腿抽筋的原因之一。
（一）生理性因素 妊娠期间由于胎盘分泌松弛素，使关节韧带处于松弛状态，同时随着孕周的增加，子宫逐渐增大，下半身血液循环受到压迫，容易引起肢体水肿，尤其是夜间睡眠时，肌肉组织中的肌纤维膜张力下降，毛细血管扩张，导致局部充血或淤血，这些都是引起腿抽筋的重要原因。 另外，有部分准妈妈因为在孕期担心体重增长过多，造成生产困难，过度控制饮食，导致营养物质摄入不足，特别是蛋白质及钙、镁等矿物质缺乏，也会引起腿抽筋。
（二）病理性因素 除了以上提到的生理性因素，导致腿抽筋发生的疾病性因素还包括以下这些：
1. 急性肾炎 2. 妊娠期高血压疾病
3. 早产
4. 甲状腺功能减退症 有数据显示，我国目前患有甲减的孕妇占比达到7%左右，而这种病在早中期的临床表现通常不是特别明显，极易被忽略，直到孕晚期出现腿抽筋，胎宝宝缺氧，发育迟缓或者是先天畸形等情况才引起重视。
（三）综合护理 了解了引发腿抽筋的可能原因后，我们应对的策略也就出来了，那就是——消除可能引起腿抽筋的因素，并给予适当的治疗及护理，让准妈妈们平安度过孕期，迎接新生宝宝的到来！
1. 加强孕期营养，尤其补充富含钙、镁的食物，适当晒太阳，增加维生素D的摄入，促进钙吸收。 2. 保持正常的体重增幅，避免体重增太快，加重身体负担。
3. 对因贫血引起的腿抽筋，除补充富含铁的食物外，还应纠正不良习惯，比如偏食、厌食、挑食等等。
4. 对于有腿部静脉曲张的准妈妈，应及时更换姿势，休息时将腿部抬高缓解症状，必要时可以佩戴弹力袜，帮助静脉回流。
5. 一旦发生腿抽筋，可以通过对患处进行按摩、热敷、温水泡脚、穿夹板等方法来缓解，必要时服用抗痉挛药物。 总之，只有做好日常防范护理工作，才能有效预防腿抽筋的发生。但一旦发生了腿抽筋，也无需过于紧张，通过正确的处理方式来减轻痛苦，顺利渡过孕育时期。