怀孕几个月适合吃海参？
现在海鲜类的食品都是被建议尽量少吃的，因为海鲜中含有寄生虫和细菌，如果处理不好容易导致人体出现腹泻等情况。但海参却是个例外！ 很多人都不知道，其实孕妇是可以吃海参的，而且早在孕早期就应该开始吃了。 这是因为海参含有非常丰富的营养，对胎儿的生长发育有着重要作用。 首先，海参富含蛋白质、氨基酸等营养物质，这些成分易于消化吸收，可为孕期女性提供充足的养分；其次，海参中含有硫酸软骨素，可以刺激胰岛细胞，增加胰岛素合成及释放，帮助孕妇调控血糖；最后，在海参中胆固醇含量低，且不含反式脂肪酸，对孕妇自身及胎儿的正常发育都不会产生不良影响。 对于有胎记的胎儿，在备孕阶段就可以通过补充营养素的方式加以改善，比如服用海参加工的产品——海参肽。 海参肽具有增强机体免疫力、调节内分泌、抗氧化、降血糖、降血脂的作用，能够减少体内自由基数量，维护细胞的正常功能，还可以促进伤口愈合，因此对于患有妊娠糖尿病和妊娠高血压的孕产妇都具有较好的作用。 目前市面上的海参肽产品很多，在选择购买时要注意查看其成分表，保证其中的海参肽成分越高越好（浓度达到85%以上），同时要避免买到淀粉填充剂或代蛋白品。
需要注意的是，虽然孕妇可以吃海参，但在食用的过程中也需要注意很多问题。 因为海参中含有丰富的蛋白质，如果一次性摄入过多，就会难以消化，对肠胃功能造成负担。所以，孕妈们不要贪吃哦~每天食用6—8个为宜。蛋白质在体内24小时就可分解为一分子尿素，无代谢废物产出，对肾脏没有负担。
除了控制进食量外，孕妇食用海参还应注意烹调方法。由于海参的营养价值高，为了便于人体吸收，应尽量减少营养素的流失，所以烹饪海参时，最好采用蒸、煮、炖的方法，避免油炸、煎烤。同时，应该注意少放调味料，以避免口味过重导致孕妇嗜酸、嗜辣，给日后添堵。