怀孕五个月吃什么饭？
1，食物多样化，粗细搭配，营养全面
2，多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类（含动物内脏）、大豆等。
3，适量食用坚果，补充叶酸
4，少吃多餐，餐后可适当运动
5，孕中期开始，每天饮用适量牛奶
6，少吃甜食，避免体重增长过快
7，孕期正常运动量不要减少，如有条件可增加运动
8，多吃新鲜蔬菜、水果，适当食用粗粮
9，少食多餐，两餐之间可以吃一点点心
10，少食含糖量较高的食物及饮料
11，三餐定时定量，加餐少量水果或奶制品 具体食谱参考下图 Tips： 除了饮食，还应该保持愉悦的心情，按时产检，远离有毒有害物质和环境，戒烟戒酒，适量运动，生活规律等等。