20个月的宝宝已经可以吃很多种食物了，这个时候正是塑造宝宝饮食习惯的关键期，千万不要因为嫌麻烦或者觉得宝宝吃得不多就由着爷爷、奶奶或者妈妈单独给宝宝做辅食！ 20个月的宝宝应该具备自己用勺子吃饭的能力了，但是还不会啃咬大块的食物（比如馒头），手眼协调也不好，经常会洒得桌子上、衣服上都是饭菜，家长也应该做好随时收拾的准备~ 这个阶段的宝宝已经萌出几颗上门牙，门牙的发育会促使宝宝喜欢咬合东西，家长需要准备一些适合宝宝咬的东西来锻炼宝宝的咀嚼能力。
如果家长担心宝宝嚼不烂食物，可以准备些颗粒状、块状的东西让宝宝练习嚼，等宝宝适应这种嚼的感觉后再逐渐过渡到丝状、条状的食物。
虽然这个阶段宝宝可以吃不少食物了，但家长也不要轻易尝试制作复杂的辅食。对于还没有建立良好的饮食规律的宝宝，容易让孩子产生反感的食物都不要给孩子吃。
同时，注意不要给宝宝吃过于寒凉或辛辣刺激的食物，以免引起肠胃的不适。
另外，家长要注意及时纠正宝宝咬嘴唇、吮手指头的不良习惯，这样可以避免宝宝形成牙列不齐、龅牙、厌食等情况的发生。
雷育玲优质答主早餐：牛奶50克、油条1根、煮鸡蛋1个、蒸鸡蛋1个、豆浆1支；
中餐：米饭100克、糖醋排骨100克、肉炒青菜150克、炒青菜150克、虾皮汤1碗；
晚餐：炒饭100克、鱼片汤1碗、肉炒时令蔬菜。
也可以：
早餐：牛奶50克、肉包1个、煮鸡蛋1个、面包2片、煎蛋1个。
中餐：米饭100克、红烧肉20克、肉烧豆腐100克、虾皮紫菜汤1碗、炒青菜150克；
晚餐：米饭100克、鱼100克、肉烧萝卜150克、肉炒时令蔬菜。
注：以上两餐可供挑选。
20个月宝宝食谱
1、牛肉炒油菜
原料：牛肉100克，小白菜200克，油、糖、醋、料酒、盐各适量；
做法：1、将牛肉洗净泡20分钟左右，切片。锅里热油，油热后放入牛肉片炒熟备用。2、将小白菜洗净泥沙后切成两节放入锅中加少量水及盐煮熟后盛起。3、锅中热油放入糖、醋、料酒、水烧开。4、将牛肉和小白菜一起倒入糖醋汁中快速翻炒均匀即可出锅。
2、虾仁烩豆腐
原料：内脂豆腐1盒、熟虾仁30克、胡萝卜、青蒜、姜末、葱末、料酒、盐、生粉、胡椒粉、牛肉高汤适量。
做法：1、胡萝卜煮熟捣碎；炒锅中放油，煸香姜葱末，加牛肉高汤。2、将内脂豆腐切块放入锅里，再加虾仁、熟胡萝卜末煮两分钟。3、加调料，用水生粉勾芡撒上青蒜即可。
