孕妇瑜伽能做到几个月？
孕妇瑜伽的练习并没有时间限制，从早孕至分娩都可以练习；不过，在孕早期（前3个月）和孕中晚期（后3个月）的练习重点有所不同。 一般建议，在整个孕期，每天进行1次规律的普拉提运动。当然，如果孕晚期的腹部疼痛加剧或者出现见红征兆，应立即停止练习并就医。
一、孕早期（0～13周+6天）
1.基础训练 这个阶段的孕妇适合做基础的体能锻炼，如深蹲、臀桥、弓步等，有利于为后期练肌肉打基础。 还可以做一些简单的拉伸动作，加强背部、臀部及大腿肌群的韧性，增强身体的稳定性，有助于保护胎儿。
2.呼吸练习 在孕早期，由于子宫不断扩张，很多孕妇会产生憋闷、呼吸困难等情况，通过正确的呼吸练习可以显著改善。 孕吐往往是孕早期孕妇面临的最大挑战之一，而通过练习瑜伽中的呼吸法能够很好的缓解晨吐症状。
二、孕中期（14周+6天～28周+5天）
这个阶段的孕妇身体适应能力逐渐增强，可以进行更加全面的训练。 如果之前的基础打得好，这个时期就可以开始增加力量训练，如俯卧撑、深蹲、哑铃等，为今后的体力劳动以及分娩做好储备。 但必须注意，这个时候任何大幅度的跳跃、下蹲，或者是收腹、提肛的动作都应该避免。
三、孕晚期（29周+6天～40周+5天） 这个阶段属于临产准备期，瑜伽练习的重点在于调整姿势以减轻身体压力，同时为分娩时正确使用力气做准备。 在孕晚期的最后一个月，应该减少剧烈运动的次数，着重进行平衡能力和肢体灵活性的练习。