孕妇4个月怎么睡姿？
1、首先，在孕早期（1～3个月），由于胎儿尚未形成，子宫尚无明显增大，此时无论是侧卧还是平卧，对母亲和宝宝都没有影响；
2、其次，到了孕中期（4～7个月），胎儿已经成形，如果睡眠不好，可能会导致胎儿发育不良或出现畸形，因此这一时期的睡眠对于妈妈来说非常重要。 这个时期，胎儿的器官正在迅速地发育，各器官的生长需氧量会增加，因此建议准妈妈采取左侧卧位，以促进血液循环，供给胎儿的营养物质。 若长期保持右侧卧位，会让增大的子宫一直压迫腹主动脉，导致胎盘供血减少，会影响胎儿的生长。 但左侧卧位也不是完全正确的，特别是到了孕中后期，有些准妈妈的子宫会偏向一侧，这样就会加重那一侧骨盆韧带的负担，导致腰酸背痛。左侧卧位不是绝对的，要根据实际情况而定。 除了左侧卧位，孕中期还可以采用右侧卧位，注意不要俯卧，因为这种姿势可能增加妊娠高血压的风险。
3、最后，孕晚期（8～9个月），由于这个时期早产风险增高，且妊娠合并症较多，合理的选择睡姿就显得更为重要。 在此建议采用左侧卧位，同时可在臀部下垫一个枕头，以增加舒适度。 有痛经症状的准妈妈，可以在膝盖下面也垫一枕头，减轻腿部疼痛。 如果长期仰卧，有可能会造成孕期贫血或者产后盆腔淤血，影响母婴健康。
孕妇在进入孕妇期后，要特别注意睡姿，以避免对胎儿产生不良影响。孕妇在怀孕4个月时，大约正处于孕早期的尾声，大多数孕妇已经度过了难受的孕吐阶段。这个时候，孕妇可以选择多种睡姿，但主要还是以舒适的睡姿为主。以下是一些建议：
1. 最好是采用姿势：将床垫选择两端，自己占中间，这样既可以有力地支撑身体，又可以避免大幅度的不适感。建议采用全铺在床上的姿势或半趴在床上，这样能给孕妇带来最舒适的感觉。
2. 避免长时间使用仰卧：由于血流速度原因，孕妇使用仰卧会造成血氧分压降低，容易造成胎儿缺氧。所以，孕妇在孕期切忌长时间使用仰卧。有条件可以在枕头上放一个抱枕，侧卧在床上。
3. 最好不要采取双手搂怀抱的姿势：有些孕妇会采取双手搂怀抱的姿势，这在吃奶的宝宝中是可以的，但是对于孕妇来说，可能会刺激子宫，诱发子宫缩。
4. 左侧卧姿势最佳：左侧卧姿势最好的原因就是有利于孕妇的血氧供应，同时也有利于血液的回流，避免因妊娠期血压普遍较高的状态而引发的妊娠期高血压疾病。但我们要明白，我们不可能一整夜都完全保持一个睡眠姿势，尽可能的保持即可。
当然，每个人的身体习惯都不尽相同，以上的建议仅供参考。孕妇在孕期要学会因人而异的调整睡姿，整体来说，还是要以舒适为主。在孕期过程中，孕妇要定期进行体检，观察胎儿的生长发育情况。如有不良情况发生，应及时就医。
