怀孕四个月吃什么肉好？
孕期补充蛋白质是头等大事，蛋白质缺乏会造成胎儿智力发育受损、生长发育缓慢，孕妇出现贫血、抵抗力下降、蛋白尿等情况。 孕早期（1~3个月）孕妇每天需要补充80g左右的蛋白质含量，孕中期（3~6个月）需要补充70g左右，孕晚期（6~9个月）需要补充60g左右。 孕期的蛋白质主要从肉类中获得，所以孕期吃肉很重要！ 但并不是让你胡乱吃一顿“大鱼大肉”就完了，不同食物所含的蛋白质含量是不同的，摄入的顺序也有讲究。 蛋白质含量最高的食物是鸡肉，每100g中含有23.3g蛋白质；接着是鱼肉，每100g中含有19.5g蛋白质；随后是瘦牛肉、羊肉等，每100g中含有17.3g蛋白质。 这几种肉类都是孕产期蛋白质的良好来源，建议多吃。 但要注意的是，孕产期对于脂肪的摄入是有要求的，应该严格控制对饱和脂肪的摄取。
含饱和脂肪多的食品有蛋糕、饼干、黄油、核桃油、香肠、熏肉等，这些应当在日常生活中少吃或者不吃。 而含不饱和脂肪酸多的食品有鱼、禽肉、蔬菜等，应当合理控制摄入量，保证营养所需。 不饱和脂肪酸能减少胆固醇的吸收和沉积，预防心血管疾病的发生发展。
还有两类营养素也要适当注意补充，那就是维生素和矿物质。维生素能够维持神经系统的正常活动、保持免疫力，而矿物质则可以防止孕期便秘、缺钙等问题。 所以，在饮食上应注意荤素搭配、粗细粮搭配，这样既能满足身体对多种营养素的需要，也不会过量摄入营养物质导致肥胖。