怀孕前三个月如何运动？
孕早期（1～3个月）适当运动，不仅可维持孕期正常的运动量，有利于保持体重在正常范围，还可降低孕期发生流产、早产的风险；同时，也有利于分娩时宫颈成熟度提高，减少产程时间，加速产后体重的恢复。 那么，适合准妈妈的运动有哪些呢？
1.孕妇瑜伽 通过练习孕妇瑜伽，可以提升自然顺产几率及新生儿健康水平。还可以帮助准妈妈控制体重增长，增强身体耐力，为以后的分娩做准备。 在进行孕妇瑜伽的锻炼过程中，要尽可能地保持身体平顺、放松，动作缓和而缓慢，每个动作都要做到位并尽量延长停留的时间。
2.游泳 孕早期的游泳与怀孕前的游泳一样，能够塑造体型、增强体质，而且游泳还能够加强心肺功能，对胎儿的生长发育也有重要的影响。 建议选择专业游泳场馆进行游泳训练，注意补充水分和热量，避免空腹游泳。
3.居家运动 如果孕妈妈身体条件允许，可以在专业教练的指导下，选择合适的运动方式并逐步增加运动量，如孕妇体操、孕期瑜伽等。 需要注意的是，所有孕期的运动都必须以“不感到疲劳”为准则，如果运动后感觉浑身乏力、倦怠、食欲减退，应立即停止运动，必要时到医院就诊。