坐月子就是一个月吗？
传统上，认为产后坐月子，应严格卧床休息42天，被称为“月子”；现代医学则认为，产后康复应该包括孕期和产后的整体康复，是连续的、不可分割的，且遵循着“分阶段进行，每个阶段重点不同”的原则。 “坐月子”的时间并非固定一个月，而应根据个体差异、有无孕期及产期并发症等具体情况来决定。
一般来说，在产后6周内，属于月子期的第一阶段——“产褥期”，这个时期内，妈妈的各个器官都需要慢慢修复，因为怀孕期间，母体会分泌一种激素叫“松弛素”，会让全身肌肉、关节、韧带处于松弛状态，以便分娩时胎儿能够顺利娩出；但产后这种激素又会迅速消退，如果孕期或产后妈妈没有做好调节，就容易出现相关后遗症，如关节疼痛、腰背疼痛、盆底功能障碍（尿失禁、子宫脱垂）等等。 这个阶段的重点在于恢复机体功能，尤其是骨盆底肌肉的复原，建议可以每天做3次腹式呼吸，每次10分钟左右。
而在产后6周～半年之内，都属于月子期的第二阶段——塑形期。在这个阶段，妈妈的身体已经度过了最虚弱的阶段，身体各方面的机能都逐渐恢复到孕前水平。但是，由于孕期及产期母体消耗的能量、蛋白质、微量元素等都要比平时高，所以在饮食方面要注意营养均衡，补充能量，为身材恢复打好基础。 值得一提的是，虽然这个阶段女性处于塑形期，但由于哺乳期妈妈的乳房会持续接受婴儿的吸吮刺激，从而保持乳腺管的畅通和新陈代谢，如果不注意护理，就很容易出现积乳、乳腺炎等情况。由于哺乳可以刺激子宫收缩，促进恶露排出，因此也有利于子宫功能的恢复。
当然，无论处于哪个阶段，月子里都不建议妈妈进行大幅度运动，以免导致出血多，留下病根。