怀孕两个月可以侧躺吗？
我孕期睡觉一直都非常不安稳，左边睡不行，右边睡不行，趴着睡不行，腰疼腿麻，屁股下垫枕头也不行…… 整个孕期几乎就没怎么好好睡过，总是翻来覆去，醒来就再也睡不着了！ 直到生完孩子后半个月，我才终于睡了个安稳觉……
其实孕期睡眠不好，对胎儿的影响也非常大。 孕妇长期睡眠不足，会导致免疫功能下降、内分泌紊乱和情绪低落，这些都会影响宝宝发育哦~
除了睡眠不好，孕妇在孕期还会面对孕吐、妊娠反应等痛苦，还有分娩恐惧、产后失眠等在等着他们。 所以各位准爸爸要多多体谅自己的老婆哦～
那关于「如何帮助孕妇更好入睡」这一问题，小脉现在就为大家奉上的助眠秘诀就是：
1. 营造安静舒适的睡眠环境，关闭门窗；
2. 卧室里尽量不放置过多的电器，以免产生电磁波干扰；
3. 注意卧室的通风，保证新鲜空气的流通；
4. 晚上减少咖啡因的摄入（咖啡、奶茶、巧克力等等）；
5. 睡前可喝一杯热牛奶，用热水泡脚，有助于更快入眠；
6. 睡前可以适当进行运动，增强机体抵抗力，但需注意运动量不宜过大。