一个月不健身会怎么样？
先引用一句名言 人类就是由肌肉和脂肪组成的，你每天选择吃什么就会变成什么样子。（You are what you eat.） 健身与不健身的人，1个月会有哪些不一样呢？ 一、体能层面 健身的人通过合理饮食+科学锻炼，能够获得比普通人更好的体能，在同样的工作生活中，拥有更出色的身体素质。
二、身材外貌 健身会让人变得更健美、更有型，塑造理想的身材线条，不论是从正面看还是从侧面看，都更有美感。 三、生活状态 健身的人更容易养成规律作息的习惯。因为运动需要的不仅仅是时间，还需要有足够的耐心和恒心去坚持。
坚持健身的人，往往更能做到生活有目标、有计划，并且为之不断付出努力。 四、健康指标 经常运动可以让身体的各个器官更加高效地运转，让心血管保持年轻活力，同时有助于控制体重、保持体型，以及预防疾病的发生。 如果你一直保持着健身的习惯，那么你的新陈代谢水平会比其他人更高一些，因此也更不容易发胖。
如果因故停止健身，新陈代谢的速度会逐渐下降，身体也会渐渐适应“懒”状态，从而更容易发胖。 长期不运动导致的新陈代谢减慢、食欲大增、体重增加、肥胖等问题都会反过来影响健康，引发一系列健康问题。 五、其他意义 健身除了可以带给人们健康的身体、优美的外形和积极的生活态度外，还能给人带来精神上的愉悦、满足感与安全感。 总之，长期坚持健身与不健身的人，差距真的非常大！
不管是从外表还是内在，精神还是肉体，健康还是财富，坚持健身的人一定能得到超乎想象的回报。 因为只有健身才能带给我们最宝贵的财富——机会！ 机会是靠自己争取的，而好身材也是靠自己练出来的。