两个月宝宝黑白颠倒怎么办？
2个月宝宝的作息可以参考下图~ 一般小婴儿睡眠都是分为深睡眠和浅睡眠两个阶段的，在浅睡眠状态下，宝宝看起来是“醒”着的，其实他的大脑皮层是在休息的；在深睡眠状态下，宝宝看起来是“睡”着的，其实他在做梦、在脑补一天发生的事情、或者在进行其他的大脑活动。 一般情况下推荐深度睡眠时间（也就是黑着眼圈的时间）占整个睡眠时间的50%以上。所以只要宝宝精神状态好，吃奶正常，就不用担心。 很多宝宝在4-6个月的时候会自行调整过来，通常到3岁才会完全确立昼夜意识。
如果家长担心宝宝睡眠不足或睡得过多，可以通过观察宝宝眼睛是否有神、皮肤是否弹性良好、身高体重是否标准、精神是否能立刻反应过来等等判断孩子有没有休息好。 当然最重要的，是家长需要关注宝宝白天和晚上的睡觉环境是否足够安静、黑暗，因为光线和声音都会影响宝宝的入睡。
例如，有些家庭在宝宝睡后关灯，却在床头留了一盏夜灯，这样的光线会干扰宝宝睡眠；而有些家庭晚上关了卧室的灯，却开了一个书房的灯，虽然宝宝睡着了，视线却被光线的变化唤醒了。 父母还需要注意自己夜间喂奶、翻宝宝被子、突然大声讲话等可能会惊醒宝宝的动作。