孕五个月每天补多少钙？
怀孕5个月，已经进入孕中期了哦！ 这个阶段胎儿发育速度明显加快，孕妇会出现腿脚抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状，这些都是孕期缺钙的表现。 这个时候准妈妈需要开始注意补钙了，不过也不用刻意地大量补钙，否则容易导致钙质摄入过量而引发便秘、高血钙等不适。
一般来说，正常成年人每日需要钙量为800毫克，如果孕前体重过轻或患有贫血等疾病，则属于高危妊娠，需额外补充钙剂1000毫克/日；若为孕期肥胖或者体重正常、无上述疾病且没有服用抗凝药的高危人群，只需补充600~800毫克的钙即可。
除了药物补钙之外，从膳食中获取的钙也是必不可少的。 孕期适宜多吃富含钙的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆类等，并且要注意饮食均衡，切忌偏食，这样才能够满足骨骼和胎盘对钙的需求，维持母体健康和胎儿生长发育。 如果通过食物能够摄取足够的钙，那就不用额外补钙了。如果通过食物无法补充足量的钙，则需要根据医生的建议合理补钙。
另外，在补充维生素D的时候也要注意适量，若是维生素D补充过多，很有可能会造成中毒，对孕妇及胎儿健康产生不良影响。