孕妇几个月需要补钙？
钙是骨骼的重要组成部分，孕期和哺乳期女性每天大约需要补充300毫克（1250毫克）的钙质才能保证自身及胎儿的生长发育所需。中国营养学会建议，孕中期开始每天要补充600毫克的钙质，孕晚期增加至800毫克；而哺乳期则应增加为1000毫克/天。 然而根据调查结果显示，我国孕期妇女的平均每日钙摄入量仅为397.4毫克，仅达到推荐量的1/2左右[1]！这也就意味着我们大部分的女性在孕期和哺乳期的钙质都是不够的呀！！ 那么如果孕期缺钙会发生什么呢？缺钙最直接的影响就是引起妊娠期高血压、先兆子痫等疾病的发生率升高以及导致胎儿宫内发育迟缓或新生儿低出生体重、颅骨软化等。此外还会进一步加重早产、胎儿宫内死亡等不良分娩结局的风险。
所以说孕妈们一定要重视自己的钙质摄入哦~
首先我们来说说钙剂的来源有哪些呢？ 一般来讲，动物食品中的钙含量高于植物性食物，如牛奶中钙的含量可达每百克中含200-300mg，而大豆中只有10mg，花生叶中甚至不含钙元素。 一些蔬菜中也含有一定数量的钙盐，例如海带含钙为241.4mg/100g；黄豆含钙量也很高，为191mg/100g；木耳每百克含钙375mg；黄花菜含钙高达16-200mg/100g，等等..... 但是有些朋友觉得光吃这些还不够啊…… 那接下来再来看看钙剂都有哪些种类吧～ 常见的钙制剂有碳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。其中碳酸钙的含钙量较高，为40%，但溶解度较低，故需大量水分方能迅速被胃肠道吸收；柠檬酸钙易溶于水，可快速溶入果汁或其他饮料当中，因此服用时口感好，且容易被人体吸收利用。
但是碳酸钙等含钙量高的钙剂往往含有一定的副作用，比如会引起嗳气、便秘等问题… 所以大家还是要根据自己的情况选择适合自己的才是最好的啦～ 比如说如果是胃酸缺乏的患者就最好选用醋酸钙、葡萄糖糖酸钙或者氨基酸螯合钙，因为这类药物不需要胃酸参与即可溶解和吸收，避免了服用碳酸钙后可能引起的消化不良等现象。而对于胃肠功能良好的患者可以选择含钙量高，服用方便，口味良好的液体形式制剂（比如钙尔奇D）来满足自身的需要啦．．． 不过要注意的是虽然不同厂家生产的同一种类型的维生素AD或者维生素D软胶囊所含维生素A和维生素D的量是不同的，有的厂家生产的产品可能是1：4比例，有的是1：3比例或者是1：2比例的，所以我们在购买的时候要仔细阅读说明书，看看具体是哪一种配比哦~~~