小孩子如何补钙？
很多家长都非常关心孩子补钙以及多晒太阳的问题，因为知道孩子骨骼的生长发育离不开钙，而晒太阳能够促进维生素D的合成，又促进钙的吸收，从而对骨骼的发育起到双重保证作用。
经常晒太阳和适当补钙确实能够促进骨骼的健康生长，但这并不是说晒太阳和补钙就能够直接长高。骨骺线的闭合与生长激素、性激素等多种因素有关，单纯依靠补钙和晒太阳并不会直接导致骨骺线闭合。
此外，虽然晒太阳有助于钙吸收，但两者在实际中并不是互为条件的关系。钙质的摄入可以通过日常饮食（如奶类、豆类、鱼、虾、肉、骨骼等）以及适当补充剂来完成。而晒太阳的主要好处是促进体内维生素D合成，有助于全身矿物质平衡和神经肌肉功能。
因此，综合来看，经常晒太阳和适当补钙对青少年的生长发育是有益的，但家长不要把这两个因素神话化，认为它们能起到决定性的作用。合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠等都是促进孩子健康成长的重要因素，而身高增长是一个复杂的生物学过程，需要多方面因素的共同作用。