孕妇前三个月吃什么？
怀孕的前3个月是胎儿发育的重要时期，很多宝宝在孕早期出现流产就是因为营养不良所致的。那么孕期前三个月要多吃些什么呢？其实，孕妇的饮食只要注意营养均衡即可，并不需要特别忌口，但一些刺激性食物还是尽量避免吧！ 1、维生素丰富的食品：新鲜水果蔬菜含维生素B1、C、D较多的食品。如芹菜、豆芽、核桃、苹果、桃等。
2、优质蛋白质食品：如鱼、瘦肉、各种动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品等食物。
3、铁质丰富的食品：菠菜、油菜、荠菜、金针菜、海带等。
4、钙质的摄取：应多摄取一些富含钙质的食物，最好每天能够补600~800毫克的钙含量。
5、补充足够的叶酸：准备怀孕及怀孕初期，准妈妈都要多吃含有叶酸的食物。因为叶酸在预防胎儿神经管畸形的作用十分显著，准妈妈在孕前期缺乏叶酸会导致胎儿出生后出现唇裂或腭裂等不良情况的发生。富含叶酸的食物有：豆类、菠菜、芦笋、橘子等绿色蔬菜中都含有丰富的叶酸。因此为了减少此类不良情况的发生，孕妇要在孕前及孕期多吃叶酸含量高的蔬菜和水果。
怀孕头三个月孕妇还应该多吃一些易于消化的食品，少吃油腻和辛辣刺激性的食物。另外，有些食物虽然营养丰富但是不易消化、吸收，孕妇也不宜过多食用。例如螃蟹、甲鱼等性寒水产品，虽然味道鲜美，但是不易消化，容易引起腹泻；薏米对子宫收缩作用极强，会造成流产的危险，所以也不宜吃。