怀孕2个月吃什么？
1、孕妇可多食富含叶酸的食物，如菠菜、猕猴桃等新鲜蔬果；在孕初期需补充足够的维生素B族，可选择全谷类食品和动物肝脏来摄取；
2、适量补充含碘食物，海带、紫菜等海产品是不错的选择；还需多摄入钙元素，牛奶、黄豆制品及虾皮都是不错的补钙佳品；
3、蛋白质也是孕期所需营养之一，可适当吃些瘦肉、豆类或奶类等高蛋白食物；脂肪也是身体不可或缺的营养物质，但要减少油脂的摄入，适当吃些坚果类食物即可满足需求；
4、由于体内激素水平的变化，不少孕妈会出现便秘的情况，所以要多喝一些开水或蜂蜜水，多吃香蕉、红薯和苹果等食物，以帮助肠道蠕动，缓解便秘症状。
5、怀孕2个月后，孕妈的食欲会有一定的改善，这时可适量增加主食量，比如大米饭、馒头等，还可以吃一些杂粮粥，不仅易消化好吸收，还有利于胎儿大脑的发育呢！ 除了以上这些食物外，孕妇还可多食用以下这些食材：
【蔬菜篇】
1.胡萝卜：含有较多的胡萝卜素，人体摄取后可转化为维生素A，促进眼内感光色素细胞的形成，还能维持视网膜的正常功能，预防夜盲症的发生，增强眼睛的辨色能力，对于孕妇防治干眼病、角结膜炎也有很好的效果；同时其含有的槲皮素还具有抑制致癌物质自由基活动的功效，有降低癌症发病率的作用。
2.白菜：白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠通便的作用，还能促进人体的消化吸收，以及排毒解毒的功效，经常食用可降低胆固醇、软化血管，防止产生结石病症，不过需要注意的是，因为大白菜性寒凉，所以体质偏虚寒者不宜过多食用。
3.韭菜：其中富含大量维生素和粗纤维素等营养物质，具有行气理血的功能，有助于孕产期女性的胎气畅通、通肠利便；另外，韭菜中所含的挥发油及硫化物还能起到健脾暖胃的作用哦！
4.南瓜：营养丰富，且味道香美，所含果胶可促进毒素的排出，维护消化道通畅，所含的钴可有效阻止癌前蹭的发生；其所含微量元素锌及胡萝卜素能有效增强免疫力;而且其中的多糖类物质对保护胃黏膜也有一定的帮助作用，很适合肠胃不好的孕妇食用。
5.山药：其黏液蛋白及纤维素等物质可以保持血管的弹性，改善血液循环，预防和调理血脂稠等症状，其所含有的胆碱和精子氨酸更是大脑和神经中不可缺少的物质，常吃有益于智力发育；山药中的黏质液物质还可刺激胃酸的分泌，有助消化的作用呢！ 【水果篇】
6.橙子：富含维生素C与柠檬酸，具有生津止渴等功效，同时还能清除体内的垃圾，增加身体的抵抗力;它还含有大量的果胶，能够提高胃肠道的吸收能力，有效清理肠道内的有害物质，避免有害物质在体内堆积而诱发疾病。
7.柚子：果肉含有一种与胰岛同源的物质，能降血糖，非常适合妊娠期血糖较高的孕妇使用，此外它还是一种低能量水果，适合减肥人士食用;值得一提的是，柚肉中含有非常丰富的维生素C，能增强血管壁的韧性使皮肤变得细嫩，而且还具有一定的美容效果。
8.山楂：味酸甘性微温，能帮助孕妇消除积食、缓解食欲不振的症状；不仅如此，山楂中还含有多种有机酸，可刺激胃液分泌，增进食欲，促进消化;另外，孕妇食用山楂还能帮助活血化瘀，有利于胎盘的血供，从而有利于宝宝的健康发育哦！
9.苹果：堪称“全科医生”，内含丰富苹果酸、柠檬酸和维生素，能促进胃肠蠕动、助消化，同时还能止泻，特别适合腹泻患者食用；苹果还含有锌元素，可促进胎儿的脑部发育，让宝宝更聪明；另外，苹果中含有的多酚及黄酮类化合物可以降低血液中的胆固醇含量，可以有效预防血栓的形成，并维持正常血压。